Imagine a cena: você está bastante produtivo:
 |
| Seja produtivo |
lendo muitos livros, focado na academia e fazendo todos os seus trabalhos incrivelmente bem e dentro do prazo. Mas, então algo acontece. Não sei se foi porque mudou o tempo, se foi porque
dormiu mal, ou se foi porque aconteceu algo no seu dia. Seja qual for a causa, do dia para
a noite tudo ficou mais difícil de ser feito: Você ficou cansado, ao invés de fazer exercícios
prefere ficar no sofá, e às vezes nem se lembra porque estava sendo tão produtivo. Aquela clareza
mental que você costumava ter parece que fugiu, e você não consegue mais ficar concentrado
por muito tempo. Você não consegue nem mais ler direito, começa a faltar a seus treinos
e a procrastinar em todas as suas atividades. Olá, tudo bem? Meu nome é Albano e esse é o
Seja Uma Pessoa Melhor, e para muitas pessoas, esses períodos de DISPOSIÇÃO E
PRODUTIVIDADE seguidos por períodos de PREGUIÇA E PROCRASTINAÇÃO parece ser um
padrão comum. Esse vídeo é um guia prático para que você saia rapidamente dessa rotina
autodestrutiva e volte a ser mais produtivo! ... E a estratégia inicial é:
O PRINCÍPIO DE FAZER ALGO.
A maioria das pessoas ainda pensa que para fazer alguma coisa precisamos estar motivados.
Pensam que precisamos primeiro querer fazer algo, para aí sim, ir lá e fazer. Mas a vida por
muitas vezes não é assim, por muitas vezes precisamos fazer algo mesmo sem ter vontade
ou motivação. Por muitas vezes só depois que começamos a fazer algo é que a motivação vem. E
esse é o modo mais prático de escapar de todas as dificuldades que seu cérebro cria para te
afastar da ação. Pode ser falta de motivação, pode ser medo de sair da zona de conforto, ou
porque o que você quer fazer seja difícil mesmo, de qualquer forma, você precisa começar a fazer
algo. Aliás, somente o fato de você ter clicado e estar assistindo esse vídeo já significa
que você já começou a tomar iniciativa! Está com preguiça para ir à academia. Pelo menos já coloque a roupa para ir. Está difícil começar aquele relatório de 10 páginas...
Comece escrevendo 3 linhas
Se está difícil, coloque um cronometro e se desafie a começar qualquer coisa produtiva por
apenas 15 minutos. A ideia é começar o mais rápido possível a sair da inércia, a FAZER ALGO.
... Agora, a estratégia número 2 é a de SER SEU PRÓPRIO CHEFE. Digamos que você tenha um chefe que te coloca metas ambiciosas e fique te pressionando a fazê-las. Ou que você tenha um professor que peça um trabalho para o dia de amanhã. Animado ou não, motivado ou não, você vai acabar fazendo. A estratégia aqui é você criar dentro de si mesmo a ideia de ser seu próprio chefe, se autopressionando com prazos para que você faça oque precisa ser feito. Essa é a que mais funciona para mim. Ao traçar minhas metas do dia, eu destaco aquelas que realmente precisam ser feitas, e coloco até o horário para que elas estejam feitas. Se por acaso eu não consiga, eu fico até mais tarde para que elas sejam terminadas, da mesma forma que faria se eu tivesse um chefe. ... Após disso, vou para a terceira estratégia, que é; além de ter disposição e produtividade:
SE RECOMPENSAR POR SUAS CONQUISTAS
E essa estratégia é por causa de uma necessidade psicológica. Vamos explicar isso: Temos uma parte mais primitiva do cérebro, que é mais central e que é responsável, em grande parte, pela motivação emocional. Temos também uma parte mais nova, a mais presente no córtex pré-frontal, que é a parte mais lógica. O que acontece é que, às vezes, sabemos racionalmente o que precisamos fazer, mas nosso cérebro primitivo não o faz porque não se sente emocionalmente motivado para isso. O problema é que o cérebro primitivo não é motivado por conquistas DE LONGO PRAZO, como a nossa ideia aqui de sermos pessoas melhores, essa parte do cérebro é motivada por conquistas DE CURTO PRAZO, como uma ida à pizzaria, ou assistir a um filme. Então, se você sabe que precisa fazer algo para o seu bem, mas mesmo assim anda sem disposição para fazer suas atividades, dê a si pequenas recompensas ao completar tais atividades. Motive seu cérebro primitivo a andar junto com seu cérebro lógico. ... E talvez você esteja pensando: Mas vou ter que ficar me recompensando em tudo que for fazer? E é sobre isso que se trata a quarta estratégia, que é a SOBRECARGA PROGRESSIVA, que é parecida com o método usado em treinamentos físicos e que consiste na incrementação gradual de esforços. Seja produtivo e, comece a...
ORGULHAR DE SI MESMO
Ao invés de ficar oscilando entre um alto nível de produtividade e outro de completa falta de disposição, podemos buscar crescer degrau por degrau, até chegar a um estilo de vida que possamos nos acostumar, sendo dia a dia cada vez mais produtivo. Por exemplo, se você está ficando por muito tempo no celular, você pode começar colocando um horário no qual você não vai mexer, seja no começo do seu dia ou no final. No passo seguinte, você coloca janelas de tempo durante seu dia no qual você não vai mexer. Depois disso, você pode inverter, coloque um tempo no qual você vai poder mexer no celular. E depois você vai se ajustando conforme suas necessidades. Isso é muito diferente de querer, do dia para a noite, mudar seus hábitos em relação ao celular, o que é o que muita gente faz, e que, logicamente, não dá certo. O que eu quero dizer aqui é que você pode ir testando e melhorando dia após dia, até chegar naquela versão onde você possa se orgulhar de si mesmo.
ESSE É O CAMINHO
Vá se construindo aos poucos, se comparando com sua versão do passado, sendo dia após dia uma versão melhor de si mesmo, e se um dia você der uma escorregada e descer um degrau, que no outro você volte a mirar para cima novamente. ... Um grande abraço, te desejo toda a disposição e produtividade possível e Seja Uma Pessoa Melhor.
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
Essa é a verdade sobre saúde avançada CLIQUE AQUI E SAIBA MAIS
